728x90 Health9 [캡쳐] EBS 귀하신몸 - 허리통증 스트레칭, 코어근육 강화 운동 https://www.youtube.com/watch?v=xQcLDMN1pkc 허리 코어 근육 키우는 운동버드독 운동데드버그 운동플랭크 운동엉덩이 운동 허리 통증 9가지 스트레칭 2024. 10. 6. Health [건강] 고용량 비다민D 섭취 가이드라인 비타민D는 달걀노른자, 생선, 간 등과 햇볕을 쬐는 것만으로도 체내에서 합성된다. 비타민D 부족이 다양한 질병에 관련되어 있다고 하지만 체내 비타민D 농도가 어느정도야 하는지 정확히 알려지지 않고 있다. 미국 내분비학회의 고용량 비타민D 사용 가이드 라인이 발표되었다. 건강한 사람은 고용량 비타민D 보충제를 먹더라도 건강상 이득이 없고 비타민D 수치를 검사 할 필요 없다. 18세 이하 어린이, 청소년은 고용량 비타민D 섭취를 통해 뼈 건강을 유지하고 호흡기 질환 감염 가능성을 줄일 수 있닥 75세 이상 성인은 고용량 비타민D 섭취로 사망 위험을 낮출 수 있다. 임산부도 조산, 저체중아 출산, 사산 등 위험을 줄일 수 있다. 당뇨 전 단계인 사람도 당뇨로 진행되는 것을 막는 효과가 있다. https:/.. 2024. 6. 10. Health 카텔콜아민 (도파민,노프에피네프린,에피네프린) 도파민은 카테콜아민 중 하나이다. 카테콜아민은 화학구조상 카테콜기와 아민기를 가져서 붙여졌다. DNA 염기서열 A,T,G,C 의 T 타이로신으로 부터 생합성된다. 생합성 biosynthesis는 생물체에서 세포의 작용으로 유기물질을 합성하는 일을 말한다. 생합성에는 효소가 주체가 되어 외부에서 섭취한 물질을 바탕으로 많은 단계에 걸쳐 효소반응으로 목적 물질을 형성하게 된다. 타이로신이 여러 효소의 도움을 받아 여러가지 전구체로 변형되어 몸의 여러 신경전달물질로 사용된다. 도파민도 이 과정에서 만들어지고, 노프에피네프린, 에피네프린(아드레날린)들도 같은 뿌리에서 시작된다. 이런 도파민, 노피에피네프린, 에피네프린 들이 모두 카테콜아민이라 불린다. 카테콜아민은 뇌의 신경조직에서 생성되어 뇌의 신경전달을 위한.. 2024. 6. 9. Health 이전 1 2 3 다음
